PETIT DEJEUNER EQUILIBRE

Prendre un bon petit déjeuner, c’est important !  
Dans le cadre de la semaine du goût en octobre, nous avons appris à  prendre un bon petit déjeuner équilibré à  l’école.      
 Après discussion autour de nos petits déjeuners et la découverte de la famille des agrumes, nous nous sommes rendus compte que nous ne mangions pas tous la même chose à  la maison. Parfois que du lait ou que des gà¢teaux ou plusieurs choses : des céréales, du lait, du jus de fruit…
Nous nous sommes demandés  à  quoi pouvait bien servir de manger au matin. Nous étions tous d’accord pour dire que c’était pour : « grandir, bien travailler, bien apprendre, être en forme, avoir des muscles, se défendre, courir, avoir des vitamines Â» ! Mais pour cela que faut-il manger le matin ?
Nous avons donc appris que pour que le petit déjeuner soit équilibré, nous avions besoin d’aliments que l’on pouvait classer dans différentes familles :
 
-       d’un fruit ou jus de fruit (famille VERTE) pour les vitamines, pour être en pleine forme et combattre les maladies !
-       d’un produit laitier (famille BLEUE) pour bien grandir, avoir des os solides et de belles dents !
-       d’un produit céréalier (famille MARRON) pour pouvoir courir vite, avoir des forces pour bien travailler à  l’école jusquâ€™à  l’heure du déjeuner.
-       d’une boisson pour se réhydrater
  A VOUS DE JOUER !   Allez, un dimanche matin o๠toute la famille est rassemblée, sans télé et dans la bonne humeur, on partage un bon petit déjeuner, attention qui doit être équilibré !!! On n’oublie aucune famille d’aliments ( bleue, verte et marron)…normalement les élèves doivent être capables de vous expliquer cette histoire de familles … Les enfants ont confectionné un set de table avec des idées pour varier ce moment si important… N’hésitez pas à  laisser une trace dans le cahier de ce moment partagé et privilégié (sous forme de photos, de dessins, en découpant les aliments consommés dans des prospectus…et de renouveler le plus souvent ces instants !
Bon plaisir !

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